La he echo por 2 semanas; es muy excelente, fácil y se baja muy rápido de peso; la recomiendo.
DESAYUNO: Café, Té o alguna infusión.
ALMUERZO: Una Manzana
CENA: Una lata de atún
(si se está en estancamiento; sustituir la lata de atún por una lechuga)
Mi propia Dieta
Desayuno: cafe sin azúcar o un vaso de agua
Almuerzo: una proteína más ensalada de la que se quiera ( en la cantidad que gusten)
Cena: un vaso de agua o alguna infusión.
El hecho es variar esta dieta de 1000 cal a 0 cal los días que deseen.
DIETA ARCOIRIS
ADVERTENCIA: esta dieta puede causar depresión, perdida de cabello si se la hace más de 12 días, pues una dieta hipocalorica
Lunes
(blanco):
Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)
Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)
Cena: Un pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías
Martes (Amarillo):
Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)
Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)
Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)
Total: 283 calorías
MIÉRCOLES (escoger cualquier día)
Jueves (Naranja):
Desayuno: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Cena: Una zanahoria (26 calorías)
Total: 88 calorías
Viernes (Rojo):
Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)
Total: 59 calorías
Sábado (Morado/azul)
Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)
Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)
Cena: 10 frambuesas (24 calorías)
Total: 40 calorías
Domingo (verde):
Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)
Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)
Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)
Total: 121 calorías
Total de la semana: 696 calorías.
DIETA PURGATIVA
Desayuno:
Ingerir una porcion personal de frutas, ya sea naranja, papaya, mandarina,ciruela, manzana, piña acompañada de yogurth probiotico
Almuerzo:
Ingerir una sopa de verduras ó en su defecto ingerir 150 gramos de pollo ó pescado a la plancha, acompañada con 100 gramos de verduras aderezada con aceite de oliva, un poco de vinagre y nueces.
Cena:
Por lo general no se cena, pero si se tiene mucha hambre puedes ingerir un yogurth probiotico más una porción de galletas dieteticas.
21 comentarios:
Probaré la dieta arcoiris..m
Alguien aquí que siga activa? Siguen vivas princesas?
estoy viva, muerta por dentro, pero mi cuerpo sigue aqui
como van con sus procesos princesas ?
Yo no puedo soy gorda y quiero ser flaca que ejercicios me recomiendan peso 52 kilos y mido 146 ayuda urgente 🆘 quiero ser una princesa como Ana y mia
Ayuda que pasa si no como todo el día no sobo de peso o me da peso rebote
Plis necesito bajar de peso ya,mido 1.58 y peso 63 kilos,me urge bajar ya,también alguien podría recomendarme ejercicios para bajar de peso en los brazos porfavor
Ayuda princesas nesecito de mucho de ustedes, peso 178lb eh subido mucho de peso hace un mes mi peso era de 165lb nesecito bajar si es posible 40 o 45 lb de aqui a Octubre, ultimamente eh estado comiendo como animal y ni siquiera me da hambre solo quiero comer y comer..
AYUDA!!!!
Dios a mí me pasa lo mismo es horrible,puedo estar sin comer casi nada y derrepente me tiro semanas con habre
Hola , pensé que nadie entraba aquí , odio tener tanta hambre .. e bajado 7 kilos pero ya mi cuerpo no los puede bajar tan bien siento que e perdido mi disciplina de no comer , e considerado volverme una princesa mía pero aún así dicen que serlo no te quema completamente las calorías
Yo
Hola! estoy en proceso de adelgazamiento,
De volver otra vez los 45kg estos dos últimos años me descuidé demasiado me puse muy gorda 🐽 actualmente peso 61kg antes 67kg lo que pude bajar en éste año,
bueno también por los atracones que no logro bajar rápido y bueno estoy aquí viendo recomendaciones de dietas si alguien puede compartir grupos de WhatsApp otra red social o dietas se los agradezco:) mi meta es estar los 45kg o 50kg antes de 2026.
Hola! Quiero ser una princesa y se que lo lograre igual que ustedes, mi meta es de 40kg, mi peso actual es de 50kg subí 10 kilos en un mes por culpa de atracones:(, quiero lograr bajar de peso de aquí al 6 de diciembre, espero lograrlo.
Hola, soy nueva en esto, no nueva eh tenido mucho problemas pero ahora ocupo bajar de peso e subido demasiado, me siento gorda, ya no entran los pantalones espero y esto de las dietas funcione
Alguien viva?
Yo
Puedes hacer este: https://youtu.be/ZesUHMu4Msw?si=Wr2wxLH_Hzjn06xP
Este: https://youtu.be/P79JIEptOPA?si=-2Jup17Dx1FTI9Y-
Y estos: https://youtube.com/playlist?list=PLhzFCcYtOQdH67O-6uuLhco1kS1w26XeL&si=xtYtV9rbJyBARIvJ
https://chat.whatsapp.com/BcINMOUodl8JqBuCNagzhS
Este es grupo :)
Hola alguien puede pasar otro link? Este no me carga
yo igual quisiera unirme al grupo pasen link princesaas
Hola princesas hace mucho yo tambien era una princesa sin equilibrio actualmente soy una cerd4 otra vez, no se si sigan activas pero este año me puse super gorda, hace ya 3-4 años me dio anemi4, yo amaba eso pues estaba en mi peso soñado se los juro que yo era feliz, toda mi ropa me quedaba super bien. apenas y hacia una comida al día!!!!! estaba soñada pues podía bajar hasta dos kg en una semana ya que casi siempre que comía mi cuerpo lo rechazaba y lo devolvía. yo estaba soñada todo se me veía bien, aun que todo fue diferente cuando conocí a mi novio. Pues ya no solo comía yo tragaba como una cerda, después vinieron las cosas que me compraba antojitos, cenas, comidas, chocolates y todo eso. Yo se que cuando me abraza siente los enormes rollos de grasa en mi espalda, cosa que antes no me pasaba. Se que tal vez le da asco así como a mi me da asco hasta verme en el espejo. para el es muy fácil decirme "en lugar de que dejes de comer y hacer todo eso ve al gym y haz dietas" QUEEEE!!!! ME DA VERGUENZA HASTA VERME EN EL ESPEJO COMO PRETENDES QUE VAYA ESE LUGAR!!!! además que nada me a funcionado como ser mejor amiga amiga de ana y mi4 pero en estos momentos no se que me pasa, quiero iniciar la carreara nuevamente hasta el día de hoy, subí como 12 kg y no es por exagerar pero sinceramente me convertí en una cerd4 y siento un asco total y también me siento una cerd4, ahora que es diciembre no e podido parar de tragarme todo lo que se me atraviesa, cada que intento recaer no puedo. Pues me acostumbre a ser una gord4 y trag4rme todo lo que se me atraviesa ya intente de todo pero aun así no puedo, quiero volver a estar como antes. También se que mi yo de hace años le diera asco y no podria verse asi en el espejo, ni siquiera salir a la calle luciendo asi de fea, gord4, y con granos en la cara por la grasa que acumula en ella... Princesas ayudenme ya no se que hacer
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