Dietas

DIETA DE CHRISTIAN BALE
La he echo por 2 semanas; es muy excelente, fácil y se baja muy rápido de peso; la recomiendo.

DESAYUNO: Café, Té o alguna infusión.
ALMUERZO: Una Manzana
CENA: Una lata de atún

(si se está en estancamiento; sustituir la lata de atún por una lechuga)


Mi propia Dieta

Desayuno: cafe sin azúcar o un vaso de agua
Almuerzo: una proteína más ensalada de la que se quiera ( en la cantidad que gusten)
Cena: un vaso de agua o alguna infusión.

El hecho es variar esta dieta de 1000 cal a 0 cal los días que deseen.



DIETA ARCOIRIS

ADVERTENCIA: esta dieta puede causar depresión, perdida de cabello si se la hace más de 12 días, pues una dieta hipocalorica

Lunes (blanco):

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

MIÉRCOLES (escoger cualquier día)

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

Total de la semana: 696 calorías.

DIETA PURGATIVA

Desayuno:

Ingerir una porcion personal de frutas, ya sea naranja, papaya, mandarina,ciruela, manzana, piña acompañada de yogurth probiotico

Almuerzo:

Ingerir una sopa de verduras ó en su defecto ingerir 150 gramos de pollo ó pescado a la plancha, acompañada con 100 gramos de verduras aderezada con aceite de oliva, un poco de vinagre y nueces.

Cena:

Por lo general no se cena, pero si se tiene mucha hambre puedes ingerir un yogurth probiotico más una porción de galletas dieteticas.